今日の縄跳び
ウェイトなしでゆっくりやったら跳べた。でも疲れてくるとゆっくり跳べなくなるので、ペースを分けてやってみた。250回*2で、最初の250回中150回を1回/秒、残り100回を3回/2秒くらいな感じで。250やったら5分ほどウォーキングして休憩、再度同じことをやった。
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縄跳び始めました
今日から始めた。縄跳びと一緒にリストウェイトとアンクルウェイト一緒に買ったので、早速つけてやったけどこれは無謀だった。もうちょっと慣れてからにするべきでした。有酸素運動になる前にへばってしまった…
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