腰が痛くなって縄跳びやめて以来、順調にお腹に肉が。体重もベスト体重から+7kgというひどい状況になってしまったところ、macchaがダイエットエントリを挙げていたので便乗する。
とりあえず
- 走る
- 夕食は米の代わりに豆腐を食べる
- 少しづつ筋トレする
こんな感じでやることにして、昨日は4.5kmほどの道のりを、手首と足首に計2kgのウエイトをつけて、最初と最後はウォーミングアップとクールダウンのため歩いてたけども、ゆっくりと35分ほどで走った。かなり坂のきつい（ママチャリでは走破不可能）コースだし、とりあえず早く走ることは問題ではないので、こんなもんだろう。
走るのと筋トレは毎日はやらない。特に筋トレは週2くらいでいいかなと思っている。
そんな話を今日昼飯食いながらしたら、「俺は気を抜くと50kg切りそうなので、プロテイン飲んで太ろうと頑張っている」と言われて死にたくなった。なんだっていうんだ…
ところで朝飯は食べた方がよいのだろうか。普段から食べていないのだが…コーンフレークとかバナナとかでも、何かしら食べるべきなのかな?それとも普段から食べてないなら、それはそれでよし?
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