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なんかすげー腰（なのか背筋なのか…腰よりはもうちょっと上のほうなんだな）が痛くて、時々ビキっとくるため縄跳びはお休み。その代わりVAAM飲んで腕立て腹筋背筋を1セットこなした。腕立て20回くらいでプルプルきて、ちょっと悲しくなった。

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今日目が覚めたら急に筋肉痛が治ってた。階段降りるのがつらいどころか、普通に歩くのもつらいくらいだったのに、急に直った。メニューは今までと同じにこなした。少し楽になってきた気がする。

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ちょっと遅くなったからサボってやろうかと思ったけど、がんばって跳んだ。でも晩ご飯ちょっと食べ過ぎたせいか、ちょっと増えて戻っちゃった。米を減らさないと駄目なのかのぅ…

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家の近くの大きい公園で、ジョギングしてから250回*2。ゆっくり150回+早め100回を2セットやって、また軽くジョギングして終わり。筋肉痛がひどい…

今日の差分: -0.3kg / -1.1%